Jak wygrać zdrowie z książką? Zajęcia online z Wojewódzką Biblioteką Pedagogiczną
Nasze zdrowie to priorytet szkoły na rok 2020-2021.
Temat: jak wygrać zdrowie z książką? czyli jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne w czasie pandemii i izolacji? był omawiany 12 maja podczas zajęć online, uczniom klasy 6e i 7c przez Wojewódzką Bibliotekę Pedagogiczną – Filia w Malborku.
Pani Agnieszka – kierownik biblioteki – omówiła przyczyny i objawy złego samopoczucie oraz nakreśliła metody radzenia sobie w tej sytuacji.
Wybrane sposoby:
• po obudzeniu się rano uśmiechamy się do siebie i innych osób,
• unikamy złych informacji. Ograniczamy korzystanie z social mediów! Włączamy tylko wieczorem na krótko, by być na bieżąco. NIE DOTYCZY NAUKI ZDALNEJ!
• jemy 5 lekkich posiłków, bez cukru, ale z wielką ilością owoców i warzyw,
• pijemy dużo wody, nie sięgamy po napoje gazowane,
• ruszamy się! w przerwach między lekcjami wykonujemy ćwiczenia rozluźniające, np. skłony, wymachy rąk i nóg, podskoki, przysiady. Po zajęciach biegamy lub idziemy na długi spacer, rower, rolki, gramy w piłkę itp,
• śpimy co najmniej 6 godzin w chłodniejszym, dobrze przewietrzonym pokoju,
• nie zabieramy do łóżka żadnego urządzenia (smartwatch, smartfon, tablet), by nas nie rozpraszało, natomiast możemy poczytać książkę,
• generalnie kontaktujemy się z osobami, które mają dobrą energię i ciekawe pomysły na spędzanie wolnego czasu, np. wolontariat.
POMAGANIE INNYM JEST COOL! Najwięcej radości przynosi dobroczyńcy!
Przedstawiłam kilka z wielu omawianych metod. Sądzę, że na początek wystarczy by zweryfikować własne zachowanie i podejście do tematu ZDROWIA.
Zajęcia zorganizowano w ramach Tygodnia Bibliotek.
Dziękuję młodzieży za udział w spotkaniu.
E.G.